À première vue, nombreuses sont les personnes qui connaissent le cross fit mais qu’ignorent la différence avec le cross training. Alors, grâce à cet article, le cross training n’aura plus aucun secret pour vous.
- QU’EST CE QUE C’EST?
Le cross training est une activité physique qui regroupe plusieurs disciplines d’où sa traduction en français ” entrainements croisés”. Cette discipline travaille le cardio, l’haltérophilie, la souplesse et l’équilibre. Le cross training a comme avantage un large choix d’exercices et de matériels pour toujours diversifier ses entrainements. En effet, vous ne ferez pas 2 fois la même séance.
Le cross training est une activité physique qui vous aidera à dépasser vos limites tout en ayant la possibilité de ne jamais cesser de progresser. Sa particularité est le fait que ses exercices ne se focalisent pas sur une seule partie du corps mais plusieurs zones en même temps.
- POUR QUI?
Le cross training a l’avantage d’être ouvert à tous types de profils et se pratique la plupart du temps en groupe qui est davantage plaisant et motivant. En effet, la pratique à plusieurs crée une bonne atmosphère d’entraide au sein d’un groupe peu importe le niveau tout le monde se motive jusqu’à atteindre ses objectifs.
- LES BIENFAITS
Nombreux sont les avantages que l’on peut tirer d’une pratique régulière. Grâce à sa particularité d’être une discipline complète, le cross training donnera comme résultat un corps équilibré et harmonieux. En plus de cela, le cross training développe une dizaine de capacités physiques telle que: l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la souplesse, la force, l’endurance musculaire, la coordination et enfin à gagner en tonicité.
Vous l’aurez compris, le cross training est un très bon compromis pour associer: un bon moment de partage sportif avec le dépassement de soi.
N’hésitez donc pas à venir vous aussi vous challengez dans un cours de cross training au Ksius qui est l’une de nos spécialités.